旬な話

　コラーゲン「天使のララ」でぷるるん♪美肌デビュー
　　　実感が目に見える低分子フィッシュコラーゲン
　　　リピーター続出の実力派です！
　　　しっとりぷるるん♪　お姫肌！

冷えた部屋でじっとしていると、冷えるわ、

便秘するわで、体調もなんとなーく、すぐれないですね。

冷え体質になってしまうと　ヒエから身体を守ろう

として、本能的に脂肪をためこむので太りやすくなります。

うっかりしてると　あっという間に内臓脂肪がたっぷり！なんてことに。

内臓に余分な脂肪がつくと、腸のうごきが悪くなって

便秘になりやすくなるので、ますます体脂肪とお友達に

なってしまいます。　　冷え対策は、もちろんですが、

食物繊維をしっかりとって　便秘は予防しときましょう。

かなりガンコな便秘のときでも　スッキリ出る食べ物が

あります。　　　それは、小豆（アズキ）☆

缶詰のゆであずきなどは甘すぎるので、私は自分で

豆からゆでますが、一回一回その都度ゆでるのでは大変！

なので、一袋全部ゆでて、小分けにして冷凍します。

ゆでるときに味つけはせず、解凍して食べる時に

「黒豆黒糖きなこ」などを かけて食べています。

オリゴ糖やはちみつもいいですね。

小豆は、鉄分も豊富だし、食物繊維もたっぷり！

便秘にも強力に効くし、美肌とダイエットには

はずせない美容食ですよね。

小豆には、体内で合成できないビタミンＢ1が豊富で、糖質を

分解してエネルギーに変える働きをスムーズにしてくれます。

つまり、痩せやすくなるってことです！

アズキの効用では、利尿作用がよく知られていますが、

これは外皮に含まれているポリフェノールのサポニンと

豊富なカリウムによるもの。カリウムは、水分代謝をよくして

むくみを解消するほか、血中コレステロールや中性脂肪を

低下させるはたらきがあります。

また、小豆の色素はアントシアニンというポリフェノールで

疲れ目などにいいといわれています。

目じりにコジワが～！！

そういえば、お肌も乾燥 ぎみ。

肌の疲れが目もとに？

目尻のこれって、まさかの３本ライン。。。（涙）

すごく気をつけていても　潤いって逃げていくし、

いつの間にか　肌老化がすすんでいるのかも。

抗酸化ってコトバが　気になっています。

ズバぬけた老化抑制力の

赤の抗酸化成分アスタキサンチンには、

βカロチンの10倍、ビタミンEの１０００倍もの抗酸化力が

あるらしい。お肌の救世主になってくれるかもしれません。

＊　アスタリフトでお肌にハリーさんがやってくる！　＊

　　.｡.:*･ﾟ☆聖子さんのような透明肌に.｡.:*･ﾟ☆

ご近所で、お庭にたくさん柿がなっているお宅があって、

いつも通りすがりに　「いいなー！」とながめていたのですが・・・。

先日、突然そこの方が見えて、柿をたくさんくださいました。



モノほしそうに柿の木を見上げていたところを見られていたのでしょうか。

ちょっと恥ずかしかったけど、すごくうれしかった♪

無農薬だってことも知ってるし。（どんだけ見てんだ？）

で、これがまた味が濃くておいしいんです。

柿が好きってこともあるのでしょうが、私、柿を毎日食べてると、

すごくお肌の調子がよくて、しっとりツルツルしてきます。

あ、確かビタミンCが豊富なんですよね、柿って。

風邪予防とかウィルスに対する抵抗力も強めてくれるとか。

カリウムも多いので、むくみにもいいですね。

柿は体を冷やす作用があるといわれているので、冷えには

要注意ですけどね。　いつまでもなくならないで欲しい。。。

世の中、断捨離ブームがとまりませんが、ものぐさな私も

先日、あらかわ菜美さんの「モノのために家賃を払うな！」

という本を読んでから、家の中の片付けにはまっています。

パッと見、そんなに散らかっているようには見えなかった

のですが、収納部分には、やはりいらないものが

丁寧にしまいこまれていましたよ。

出るわでるわ、捨てるべきものが！

私って、こんなにたくさんの不要物と暮らしていたんだ・・・。

同時に今すぐ使いたいものもたくさん見つかって、

ちょっと得した気分です。あやうく買うところだった。

しまいこむと、持っていたことさえ忘れてしまうんですよね。

収納が足りないって、ずっと思ってたけど、

片付けると、収納スペースもガラガラになってきました。

しまいやすく、取り出しやすい、何がどこにあるか

ほかの家族にもわかりやすい、というのが理想でしたが、

かなり近づいてきた感じがします。

そして、もうひとつ、うれしいおまけがありました。

片付けって、すごいダイエット効果があるんです。

一週間で体重が２ｋｇ、体脂肪率が３％も落ちました。

体重は減っても　体脂肪率って、なかなか落ちなかったのですが、

こんなに一気に落ちたのは、はじめてです。

やればやるほど、面白くなるので、まだまだ続きそうです。

首、痛いっ！

また、やってしまいました～(+_+；)

秋も深まるこの季節、毎年恒例の「寝違え」ってやつです。

　　⇒　寝違えの対処法

今までは、首が動かないくらいで済んでいましたが、

今回のはひどい！

まっっったく動けないのです。

座った姿勢から、立つこともできなければ、寝ることもできなくて。

傷めたのは右側の首ですが、左手を１ｃｍ動かしても激痛が走りました。

1時間くらいしたら、少し手を動かせるようになり、

2時間くらいで痛みを我慢しながらも立つことができるようになりました。

よかった～！おトイレどうしようかと思った(*_*;

痛みどめを飲み、湿布をし、横になるも仰向けにはなれない。

全然関係ないところを動かしても激痛に見舞われ、

からだのスジって全部つながっているんだなーとつくづく実感。

自由に動けることがどんなに幸せかということを思い知らされました。

寝違えは、頸部の捻挫でケガなので温めてはいけないと、

ハリの先生から言われていたのですぐに湿布し安静にしています。

もんだり、首をまわしたりもダメということです。

首コリや肩こりとは別物なんですね。

1日たって、やっとキーボードが打てるようになりました。

日頃の無理がたたったかも。

布団の中の暖かさと外気の冷たさの差もよくないらしいです。

首はちょうどその境目なので、首のところに冷気があたらないように

工夫するといいとのことです。

年末にむけて忙しくなる季節、皆さんもお気を付けください。