http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/ 旬な話。美容、健康を中心に旬な情報をお伝えします♪楽しくきれいに元気になれる得する話、もりだくさん！ みるふぃーゆ 2012-04-12T09:15:20+09:00 ja http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/faceline 今日は久々にたずねてきた友達をみて、びっくり！「なんか、すごいキレイになったねー！！」と思わずさけんでしまいました。上品になったというか、ツヤっぽくなったというか、洗練されたというか。。。もともとスリムな人なので、痩せたとかそんなことではなくて。ひとことで言えば、やっぱり、「綺麗」になった。オーラがかわったようにも思えます。あ、髪型！髪のカットが変わってて、フェイスラインがキレイに出ているんですね。フェイスラインそのものも、ずいぶんスッキリした感じになっていました。「何した？」と、こっそり聞いてみましたが、本人はまったく気づいてなかったみたいで、きれいになったといわれたことが、逆にびっくりだったようです。彼女は最近仕事がのりはじめてて、生き生きしてるんです。そういう内面からの元気のよさが顔にあらわれていたのかもしれません。毎日ワクワクしていられると、女性って限りなくキレイになっていけるんですね。私も何か新しいこと、はじめようかな♪ 美容 みるふぃーゆ 2012-04-12T09:15:20+09:00
「なんか、すごいキレイになったねー！！」と思わずさけんでしまいました。

上品になったというか、ツヤっぽくなったというか、洗練されたというか。。。

もともとスリムな人なので、痩せたとかそんなことではなくて。

ひとことで言えば、やっぱり、「綺麗」になった。

オーラがかわったようにも思えます。

あ、髪型！



髪のカットが変わってて、フェイスラインがキレイに出ているんですね。

フェイスラインそのものも、ずいぶんスッキリした感じになっていました。

「何した？」と、こっそり聞いてみましたが、本人はまったく気づいてなかったみたいで、

きれいになったといわれたことが、逆にびっくりだったようです。

彼女は最近仕事がのりはじめてて、生き生きしてるんです。

そういう内面からの元気のよさが顔にあらわれていたのかもしれません。

毎日ワクワクしていられると、女性って限りなくキレイになっていけるんですね。

私も何か新しいこと、はじめようかな♪ ]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/vitamin-e ビタミンＥをとり過ぎると骨粗しょう症を起こす危険があるという研究発表があったようですね。ちょっと、ショックを受けています。アンチエイジングサプリメントには、必ずと言っていいほど入っているビタミンＥ。もし、とり過ぎても不要な分は排出されると言われていたので、けっこう無防備に摂取していたかもしれません。というより、美肌のためにビタミンＥはたっぷりとるように気を付けていたんです。マウスの実験では、「正常なラットに毎日１０ミリグラムのビタミンＥを含んだ餌を８週間与えると、骨を壊す細胞の活動が高まり、骨粗しょう症になった。」とのこと。この量は、人間なら１０００ｍｇに相当するようです。となると・・・いくらアンチエイジングサプリメントを複数のんでいても、食事からもビタミンＥをバッチリ摂っていても、１０００ミリグラムを毎日とり続けるなんてことは、ちょっとありえない感じもします。海外では同量程度を含んだサプリメントが流通しているそうですが、かなり特殊なものなのではないでしょうか。ただ、どんなものにしても、やはり行き過ぎは良くないということでしょう。サプリメントもたまに飲み忘れるくらいでちょうどいいかなと思っています。 美容 みるふぃーゆ 2012-03-05T09:42:35+09:00
研究発表があったようですね。ちょっと、ショックを受けています。



アンチエイジングサプリメントには、必ずと言っていいほど入っているビタミンＥ。

もし、とり過ぎても不要な分は排出されると言われていたので、

けっこう無防備に摂取していたかもしれません。

というより、美肌のためにビタミンＥはたっぷりとるように気を付けていたんです。

マウスの実験では、「正常なラットに毎日１０ミリグラムのビタミンＥを含んだ餌を

８週間与えると、骨を壊す細胞の活動が高まり、骨粗しょう症になった。」とのこと。

この量は、人間なら１０００ｍｇに相当するようです。

となると・・・

いくらアンチエイジングサプリメントを複数のんでいても、

食事からもビタミンＥをバッチリ摂っていても、１０００ミリグラムを

毎日とり続けるなんてことは、ちょっとありえない感じもします。

海外では同量程度を含んだサプリメントが流通しているそうですが、

かなり特殊なものなのではないでしょうか。

ただ、どんなものにしても、やはり行き過ぎは良くないということでしょう。

サプリメントもたまに飲み忘れるくらいでちょうどいいかなと思っています。 ]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/varentain-choko バレンタインのチョコは、やっぱり手作り！去年、フォンダンショコラを作ってみましたが、やや重いできだったので、今年はブラウニーです。といっても、ホットケーキミックスで簡単にできるブラウニーのレシピを見つけたので、ほんとにお手軽にできてしまいました♪レシピは、だいたいこんな感じでした。１、　チョコ１２０ｇを刻んでとかす２、　卵１個と牛乳１２０ｍｌをボールに入れてまぜる３、　２　にホットケーキミックス２００ｇを加えてまぜる４、　３　に溶かしたチョコをまぜる５、　型に入れ、１８０度のオーブンで１５分ほど焼く１５分ではまだちょっと生々しかったので、私は２０分近く焼きました。しつこくなく、マイルドなおいしさ！　結構いいかも☆バレンタインなので、上に溶かしチョコでコーティングもしてみました。これでグンとリッチなお味になるんです＾＾あとは、ナッツ（カシューナッツ・アーモンド・くるみ）をいれたチョコ固めと生チョコです。毎度のことながら、おいしくてつい味見しすぎです。晩御飯、控えめにしないと・・・。 行事 みるふぃーゆ 2012-02-12T17:12:46+09:00
去年、フォンダンショコラを作ってみましたが、

やや重いできだったので、今年はブラウニーです。

といっても、ホットケーキミックスで簡単にできるブラウニーの

レシピを見つけたので、ほんとにお手軽にできてしまいました♪

レシピは、だいたいこんな感じでした。

１、　チョコ１２０ｇを刻んでとかす

２、　卵１個と牛乳１２０ｍｌをボールに入れてまぜる

３、　２　にホットケーキミックス２００ｇを加えてまぜる

４、　３　に溶かしたチョコをまぜる

５、　型に入れ、１８０度のオーブンで１５分ほど焼く

１５分ではまだちょっと生々しかったので、私は２０分近く焼きました。

しつこくなく、マイルドなおいしさ！　結構いいかも☆

バレンタインなので、上に溶かしチョコでコーティングもしてみました。

これでグンとリッチなお味になるんです＾＾

あとは、ナッツ（カシューナッツ・アーモンド・くるみ）をいれたチョコ固めと生チョコです。



毎度のことながら、おいしくてつい味見しすぎです。

晩御飯、控えめにしないと・・・。

]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/kafunshou 最近、ハーブティーにはまってて、いろいろなハーブを試しています。花粉症が気になっていたので、対策にセントジョーンズワートを買ってみました。花粉症のほかにも、リラックス、生理痛、むくみやダイエット、デトックスにいいとされているハーブティーです。もっと苦くて飲みにくいのかと思っていたのですが、あまりクセがなく意外と飲みやすいお茶でした。少しスーッとするような香りがありますね。飲んだだけで何かホッとする感じです..｡.*･ﾟ☆一番良く飲むのは、カモミールティーですが、このカモミールとセントジョーンズワートをブレンドしてもおいしいです。私のまわりには、眠れなくなるからお茶やコーヒーが飲めないという人がけっこう多くて、ケーキやお茶菓子食べるときに麦茶とかお水を飲んでるんですね。　それで、ハーブティーをすすめたら、すっごく感動してくれたので、こちらもうれしくなってしまいました。心と身体にやさしいハーブティ、ますますはまりそうです。 健康 みるふぃーゆ 2012-02-02T10:03:09+09:00
花粉症が気になっていたので、対策にセントジョーンズワートを

買ってみました。花粉症のほかにも、リラックス、生理痛、むくみや

ダイエット、デトックスにいいとされているハーブティーです。



もっと苦くて飲みにくいのかと思っていたのですが、あまりクセが

なく意外と飲みやすいお茶でした。少しスーッとするような

香りがありますね。飲んだだけで何かホッとする感じです..｡.*･ﾟ☆

一番良く飲むのは、カモミールティーですが、このカモミールと

セントジョーンズワートをブレンドしてもおいしいです。

私のまわりには、眠れなくなるからお茶やコーヒーが飲めないと

いう人がけっこう多くて、ケーキやお茶菓子食べるときに麦茶とか

お水を飲んでるんですね。　それで、ハーブティーをすすめたら、

すっごく感動してくれたので、こちらもうれしくなってしまいました。

心と身体にやさしいハーブティ、ますますはまりそうです。





]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/kuma 目のまわりって、ちょっと疲れただけでも　むくみやすかったり、黒ずみやすかったりしますよね。目元がむくめば、泣きはらしたあとみたいだし、クマができたりすると、急に老け顔になっちゃうし。 美容 みるふぃーゆ 2012-01-18T10:35:33+09:00
かったり、　黒ずみやすかったりしますよね。　　

目元がむくめば、泣きはらしたあとみたいだし、

クマができたりすると、急に『老け顔』になっちゃうし。

周囲からは、「何かあったの？」なんて聞かれたりします。

同情されると余計つらい・・・。

というより、何も苦しいことがあったわけでもないんですが。

目元のお手入れって、常に気を使っていないとダメなんですね。

それには、まずは、目の疲れをとることが大切なのでしょうけど、

目って、無意識のうちにかなり酷使しているものです。 　

ハッと気づいたときには、もうだいぶ疲れているはず。　

疲れた目は、やさしいマッサージやツボ押しなどでリフレッシュ☆

デリケートな目の周りのマッサージはちょっと気を遣いますが、

気楽にできて効果もバッチリなのがヘッドマッサージ！

頭部の血行が良くなると、目の疲れも軽減します。

また、私がよくやるのはハーブティーをしみこませたコットンアイパック。

疲れがとれて、小じわも一緒にケアできますよ♪

（終わった後は、クリームなどをぬっておくと乾燥を防げます。）

あと、やっぱり食べ物とかも関係ありますよね。

要は、血行不良を改善するってことがポイントなのでしょう。

◇　目の下のクマ解消

]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/kogao_st 簡単に顔がシュッと引き締まる小顔効果バツグンの顔やせストレッチがあります。◇　１０秒で顔が引き締まる小顔ストレッチのやり方　　　　　　　　　　　左手と右手で反対方向の力がかかるので、瞬時に左の首筋がストレッチできるという顔やせ方法です。顎の骨の内側や首筋、鎖骨にはリンパ節が集まっているので、ここの部分をしっかりストレッチしてあげると、リンパの流れが急激に良くなって、あっという間に顔も引き締まってしまうんですね。　このストレッチは、首のコリや肩凝りにも　効果がありますよ☆ 美容 みるふぃーゆ 2012-01-05T16:41:49+09:00 小顔効果

バツグンの顔やせストレッチがあります。

◇　１０秒で顔が引き締まる小顔ストレッチのやり方

　　　　　　　　　　　

左手と右手で反対方向の力がかかるので、瞬時に

左の首筋がストレッチできるという顔やせ方法です。

顎の骨の内側や首筋、鎖骨にはリンパ節が集まって

いるので、ここの部分をしっかりストレッチしてあげると、

リンパの流れが急激に良くなって、あっという間に

顔も引き締まってしまうんですね。　このストレッチは、

首のコリや肩凝りにも　効果がありますよ☆
]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/suihanki-cake クリスマスケーキは、毎年かんたんに手作りしていますが、今年は簡単すぎる「炊飯器チーズケーキ」で済ませてしまいました＾＾　　　カンタンすぎるけど、味がいいので、　家族にはこれが一番好評♪　ブルーベリージャムと　ブルーベリーの実を添えてみました。普段もよく作るので、クリスマスの特別感はないのですが、そこは、お料理でカバー。の予定・・・みなさん、ご存じだと思いますが、いちおう材料と作り方を載せておきます。お友達からお友達へとまわりにまわってきたレシピです。＊　材料クリームチーズ：２００ｇ生クリーム：２００ｍｌ砂糖：１００ｇ卵：3個小麦粉：大さじ３強バニラエッセンス：少々塩：少々バター：少々＊　作り方炊飯器の器の内側にバターを塗っておきます。材料を全部ミキサーでまぜて炊飯器に入れてスイッチオン。焦げ目をつけるには、炊き上がってからもう一度スイッチオン。さめてからお皿にひっくり返して移します。やっぱり簡単すぎですよね・・・＾＾私は、材料を少し変えて、バニラエッセンスのかわりにレモン汁を大さじ３入れ、砂糖は７０ｇで作っています。甘酸っぱい感じのチーズケーキになり、我が家ではこれが大好評です。食べきれない時は、カットして冷凍してもいいですね。自然解凍でもレンジ解凍でもおいしくいただけます。いったん冷凍すると味がなじんで、コクが出るような気がします。　 行事 みるふぃーゆ 2011-12-24T17:33:01+09:00
今年は簡単すぎる「炊飯器チーズケーキ」で済ませてしまいました＾＾

　　


　カンタンすぎるけど、味がいいので、

　家族にはこれが一番好評♪

　ブルーベリージャムと

　ブルーベリーの実を添えてみました。

普段もよく作るので、クリスマスの特別感はないのですが、

そこは、お料理でカバー。の予定・・・

みなさん、ご存じだと思いますが、いちおう材料と作り方を載せておきます。

お友達からお友達へとまわりにまわってきたレシピです。

＊　材料
クリームチーズ：２００ｇ
生クリーム：２００ｍｌ
砂糖：１００ｇ
卵：3個
小麦粉：大さじ３強
バニラエッセンス：少々
塩：少々
バター：少々

＊　作り方
炊飯器の器の内側にバターを塗っておきます。
材料を全部ミキサーでまぜて炊飯器に入れてスイッチオン。
焦げ目をつけるには、炊き上がってからもう一度スイッチオン。
さめてからお皿にひっくり返して移します。

やっぱり簡単すぎですよね・・・＾＾

私は、材料を少し変えて、バニラエッセンスのかわりに

レモン汁を大さじ３入れ、砂糖は７０ｇで作っています。

甘酸っぱい感じのチーズケーキになり、我が家ではこれが大好評です。

食べきれない時は、カットして冷凍してもいいですね。

自然解凍でもレンジ解凍でもおいしくいただけます。

いったん冷凍すると味がなじんで、コクが出るような気がします。

　 ]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/katatumuri 先日、お友達とランチに行ったとき、その変化にビックリ！　最近、激痩せしてお肌がイマイチだったおともだちですが、なんか、ぷるぷるになっていたんです！静かなレストランの中でしたが、思わず、「すごくお肌がキレイになってるけど、何かした！？」と叫んでしまいました。わくわくしながら返答を待つと、「忙しすぎて何にもできないし、してない（泣）寝不足だし・・・」とのこと。えーっ！そんなはずないよね～＾＾；明らかに大きな変化が見えるし、シミとかはみえるんだけど、ハリとツヤがアップしてるから、シミがぜんぜん気にならないぐらいキレイ！教えろ～！「あ。」ナニナニ？？？「カタツムリが入ってるクリーム使ってる」か、か、かたつむり？　って、あの♪デンデンムシ虫カタツムリ♪のかたつむり？　　　　　　「そ。すごくいいって聞いたから。韓国コスメのＭＩＳＳＨＡ（ミシャ）のカタツムリクリームよ。」で、さっそく検索してみたら、確かにスゴイ人気ですね・・・あー、私、完全に乗り遅れてる。「あ！あとプラセンタが入ってる化粧水使ってる。」なんだなんだ！色々あるじゃないの。「あとね。」まだあるの？「そういえば岩盤浴、長めにやってるな。デトックスしまくりかも☆」なるほど～！けっこうしっかりやってるじゃないの＾＾でも、お肌が元気によみがえってホントよかったです。って、人の心配してる場合じゃないんだけどね・・・私もカタツムリに助けてもらおうかな♪ 美容 みるふぃーゆ 2011-12-21T08:18:36+09:00
　

最近、激痩せしてお肌がイマイチだったおともだちですが、

なんか、ぷるぷるになっていたんです！

静かなレストランの中でしたが、

思わず、「すごくお肌がキレイになってるけど、何かした！？」

と叫んでしまいました。

わくわくしながら返答を待つと、

「忙しすぎて何にもできないし、してない（泣）寝不足だし・・・」とのこと。

えーっ！そんなはずないよね～＾＾；

明らかに大きな変化が見えるし、シミとかはみえるんだけど、

ハリとツヤがアップしてるから、シミがぜんぜん気にならないぐらいキレイ！

教えろ～！

「あ。」

ナニナニ？？？

「カタツムリが入ってるクリーム使ってる」

か、か、かたつむり？　って、あの♪デンデンムシ虫カタツムリ♪のかたつむり？

　　　　　　

「そ。すごくいいって聞いたから。韓国コスメのＭＩＳＳＨＡ（ミシャ）のカタツムリクリームよ。」

で、さっそく検索してみたら、確かにスゴイ人気ですね・・・

あー、私、完全に乗り遅れてる。

「あ！あとプラセンタが入ってる化粧水使ってる。」

なんだなんだ！色々あるじゃないの。

「あとね。」

まだあるの？

「そういえば岩盤浴、長めにやってるな。デトックスしまくりかも☆」

なるほど～！

けっこうしっかりやってるじゃないの＾＾

でも、お肌が元気によみがえってホントよかったです。

って、人の心配してる場合じゃないんだけどね・・・

私もカタツムリに助けてもらおうかな♪ ]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/asiyu 足が冷たいと　気持ちや肌までくすんでしまいそうです。あんまり冷えちゃうとエクササイズする気も起こらなくなりますね・・・こういうときは、とりあえず足湯であったまります。足をお湯につけるだけなんだけど、アロマエッセンスなどを入れれば、　ちょっとだけ　気分も優雅に♪バスソルトを一緒にいれると精油もしっかり溶けます。　じっくり温まったあとは水でひきしめると熱が逃げず、ポカポカが続きます。足が温まると、　「よし、動こう！」　という気が起こりますよね☆それに満たされない気分で　何かを食べたいときとかに足の先を温めると　空腹感が消えるらしいのです。足湯には、ダイエット効果もあるってことですね！ちなみに私は、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを愛用しているのですが、この香りも食欲をおさえてくれます。私はグレープフルーツの精油をお風呂に入れて長湯するとチクチクと刺激を感じますが、足湯だと大丈夫です。＊　初心者のための本格アロマテラピー講座ＤＶＤ付　　　（佐藤ユミ子先生）期間限定キャンペーン！ 健康 みるふぃーゆ 2011-12-09T17:18:00+09:00
あんまり冷えちゃうとエクササイズする気も

起こらなくなりますね・・・




こういうときは、とりあえず足湯であったまります。

足をお湯につけるだけなんだけど、アロマエッセンス

などを入れれば、　ちょっとだけ　気分も優雅に♪

バスソルトを一緒にいれると精油もしっかり溶けます。　じっくり

温まったあとは水でひきしめると熱が逃げず、ポカポカが続きます。

足が温まると、　「よし、動こう！」　という気が起こりますよね☆

それに満たされない気分で　何かを食べたいときとかに

足の先を温めると　空腹感が消えるらしいのです。

足湯には、ダイエット効果もあるってことですね！

ちなみに私は、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを

愛用しているのですが、この香りも食欲をおさえてくれます。

私はグレープフルーツの精油をお風呂に入れて長湯すると

チクチクと刺激を感じますが、足湯だと大丈夫です。


＊　初心者のための本格アロマテラピー講座ＤＶＤ付
　　　（佐藤ユミ子先生）期間限定キャンペーン！

]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/ginger_tea 冷えたからだを　手っとり早く温めるときは、温かいものを食べたり、　温かいお茶を飲んだりすると思いますが、飲み物の中でも最もからだを温めるといわれているのが、　紅茶。　この紅茶にさらにパワーを注ぎ込むなら、　温め食材の代表の生姜（ショウガ）を入れて　ジンジャーティー　にします。生姜パウダーやチューブ入りのすりおろしショウガでもいいそうです。内臓までポカポカあたたまるので免疫力もアップ！風邪もひきにくくなります。しょうが紅茶は冷え性解消のためのパワードリンクですね☆　代謝もよくなるので、ダイエットのために飲んでいる人も多いみたいですよ。あと、便秘にもすごく効きます♪ 健康 みるふぃーゆ 2011-12-09T07:41:24+09:00
温かいものを食べたり、　温かいお茶を飲んだり

すると思いますが、飲み物の中でも最もからだを

温めるといわれているのが、　紅茶。　この紅茶に

さらにパワーを注ぎ込むなら、　温め食材の代表の

生姜（ショウガ）を入れて　ジンジャーティー　にします。

生姜パウダーやチューブ入りのすりおろしショウガでもいいそうです。

内臓までポカポカあたたまるので免疫力もアップ！

風邪もひきにくくなります。

しょうが紅茶は冷え性解消のためのパワードリンクですね☆　

代謝もよくなるので、ダイエットのために飲んでいる人も多いみたいですよ。

あと、便秘にもすごく効きます♪

]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/benpi 内臓に余分な脂肪がつくと腸のうごきが悪くなって、便秘になりやすくなるので、ますます体脂肪とお友達になってしまいます。　冷え対策はもちろんですが、食物繊維をいっぱいとって　便秘は予防しときましょう。かなりガンコな便秘のときもすっきり出る食べ物があります。それは、小豆（あずき）☆ ダイエット みるふぃーゆ 2011-12-03T23:57:06+09:00
便秘するわで、体調もなんとなーく、すぐれないですね。

冷え体質になってしまうと　ヒエから身体を守ろう

として、本能的に脂肪をためこむので太りやすくなります。

うっかりしてると　あっという間に内臓脂肪がたっぷり！なんてことに。

内臓に余分な脂肪がつくと、腸のうごきが悪くなって

便秘になりやすくなるので、ますます体脂肪とお友達に

なってしまいます。　　冷え対策は、もちろんですが、

食物繊維をしっかりとって　便秘は予防しときましょう。

かなりガンコな便秘のときでも　スッキリ出る食べ物が

あります。　　　それは、小豆（アズキ）☆

缶詰のゆであずきなどは甘すぎるので、私は自分で

豆からゆでますが、一回一回その都度ゆでるのでは大変！

なので、一袋全部ゆでて、小分けにして冷凍します。

ゆでるときに味つけはせず、解凍して食べる時に

「黒豆黒糖きなこ」などを かけて食べています。

オリゴ糖やはちみつもいいですね。

小豆は、鉄分も豊富だし、食物繊維もたっぷり！

便秘にも強力に効くし、美肌とダイエットには

はずせない美容食ですよね。

小豆には、体内で合成できないビタミンＢ1が豊富で、糖質を

分解してエネルギーに変える働きをスムーズにしてくれます。

つまり、痩せやすくなるってことです！

アズキの効用では、利尿作用がよく知られていますが、

これは外皮に含まれているポリフェノールのサポニンと

豊富なカリウムによるもの。カリウムは、水分代謝をよくして

むくみを解消するほか、血中コレステロールや中性脂肪を

低下させるはたらきがあります。

また、小豆の色素はアントシアニンというポリフェノールで

疲れ目などにいいといわれています。


]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/astalia 目じりにコジワが～！！そういえば、お肌も乾燥 ぎみ。肌の疲れが目もとに？目尻のこれって、まさかの３本ライン。。。（涙）すごく気をつけていても　潤いって逃げていくし、いつの間にか　肌老化がすすんでいるのかも。抗酸化ってコトバが　気になっています。ズバぬけた老化抑制力の赤の抗酸化成分アスタキサンチンには、βカロチンの10倍、ビタミンEの１０００倍もの抗酸化力があるらしい。お肌の救世主になってくれるかもしれません。＊　アスタリフトでお肌にハリーさんがやってくる！　＊　　.｡.:*･ﾟ☆聖子さんのような透明肌に.｡.:*･ﾟ☆ 美容 みるふぃーゆ 2011-12-02T10:28:42+09:00
そういえば、お肌も乾燥 ぎみ。

肌の疲れが目もとに？

目尻のこれって、まさかの３本ライン。。。（涙）

すごく気をつけていても　潤いって逃げていくし、

いつの間にか　肌老化がすすんでいるのかも。

抗酸化ってコトバが　気になっています。

ズバぬけた老化抑制力の

赤の抗酸化成分アスタキサンチンには、

βカロチンの10倍、ビタミンEの１０００倍もの抗酸化力が

あるらしい。お肌の救世主になってくれるかもしれません。

＊　アスタリフトでお肌にハリーさんがやってくる！　＊

　　.｡.:*･ﾟ☆聖子さんのような透明肌に.｡.:*･ﾟ☆


]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/kaki ご近所で、お庭にたくさん柿がなっているお宅があって、いつも通りすがりに　「いいなー！」とながめていたのですが・・・。先日、突然そこの方が見えて、柿をたくさんくださいました。モノほしそうに柿の木を見上げていたところを見られていたのでしょうか。ちょっと恥ずかしかったけど、すごくうれしかった♪無農薬だってことも知ってるし。（どんだけ見てんだ？）で、これがまた味が濃くておいしいんです。柿が好きってこともあるのでしょうが、私、柿を毎日食べてると、すごくお肌の調子がよくて、しっとりツルツルしてきます。あ、確かビタミンCが豊富なんですよね、柿って。風邪予防とかウィルスに対する抵抗力も強めてくれるとか。カリウムも多いので、むくみにもいいですね。柿は体を冷やす作用があるといわれているので、冷えには要注意ですけどね。　いつまでもなくならないで欲しい。。。 グルメ みるふぃーゆ 2011-12-01T15:09:28+09:00
いつも通りすがりに　「いいなー！」とながめていたのですが・・・。

先日、突然そこの方が見えて、柿をたくさんくださいました。



モノほしそうに柿の木を見上げていたところを見られていたのでしょうか。

ちょっと恥ずかしかったけど、すごくうれしかった♪

無農薬だってことも知ってるし。（どんだけ見てんだ？）

で、これがまた味が濃くておいしいんです。

柿が好きってこともあるのでしょうが、私、柿を毎日食べてると、

すごくお肌の調子がよくて、しっとりツルツルしてきます。

あ、確かビタミンCが豊富なんですよね、柿って。

風邪予防とかウィルスに対する抵抗力も強めてくれるとか。

カリウムも多いので、むくみにもいいですね。

柿は体を冷やす作用があるといわれているので、冷えには

要注意ですけどね。　いつまでもなくならないで欲しい。。。

]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/kataduke 世の中、断捨離ブームがとまりませんが、ものぐさな私も先日、あらかわ菜美さんの「モノのために家賃を払うな！」という本を読んでから、家の中の片付けにはまっています。パッと見、そんなに散らかっているようには見えなかったのですが、収納部分には、やはりいらないものが丁寧にしまいこまれていましたよ。出るわでるわ、捨てるべきものが！私って、こんなにたくさんの不要物と暮らしていたんだ・・・。同時に今すぐ使いたいものもたくさん見つかって、ちょっと得した気分です。あやうく買うところだった。しまいこむと、持っていたことさえ忘れてしまうんですよね。収納が足りないって、ずっと思ってたけど、片付けると、収納スペースもガラガラになってきました。しまいやすく、取り出しやすい、何がどこにあるかほかの家族にもわかりやすい、というのが理想でしたが、かなり近づいてきた感じがします。そして、もうひとつ、うれしいおまけがありました。片付けって、すごいダイエット効果があるんです。一週間で体重が２ｋｇ、体脂肪率が３％も落ちました。体重は減っても　体脂肪率って、なかなか落ちなかったのですが、こんなに一気に落ちたのは、はじめてです。やればやるほど、面白くなるので、まだまだ続きそうです。 住宅 みるふぃーゆ 2011-12-01T09:35:26+09:00
先日、あらかわ菜美さんの「モノのために家賃を払うな！」

という本を読んでから、家の中の片付けにはまっています。

パッと見、そんなに散らかっているようには見えなかった

のですが、収納部分には、やはりいらないものが

丁寧にしまいこまれていましたよ。

出るわでるわ、捨てるべきものが！

私って、こんなにたくさんの不要物と暮らしていたんだ・・・。

同時に今すぐ使いたいものもたくさん見つかって、

ちょっと得した気分です。あやうく買うところだった。

しまいこむと、持っていたことさえ忘れてしまうんですよね。

収納が足りないって、ずっと思ってたけど、

片付けると、収納スペースもガラガラになってきました。

しまいやすく、取り出しやすい、何がどこにあるか

ほかの家族にもわかりやすい、というのが理想でしたが、

かなり近づいてきた感じがします。

そして、もうひとつ、うれしいおまけがありました。

片付けって、すごいダイエット効果があるんです。

一週間で体重が２ｋｇ、体脂肪率が３％も落ちました。

体重は減っても　体脂肪率って、なかなか落ちなかったのですが、

こんなに一気に落ちたのは、はじめてです。

やればやるほど、面白くなるので、まだまだ続きそうです。
]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/netigae 首、痛いっ！また、やってしまいました～(+_+；)秋も深まるこの季節、毎年恒例の「寝違え」ってやつです。　　⇒　寝違えの対処法今までは、首が動かないくらいで済んでいましたが、今回のはひどい！まっっったく動けないのです。座った姿勢から、立つこともできなければ、寝ることもできなくて。傷めたのは右側の首ですが、左手を１ｃｍ動かしても激痛が走りました。1時間くらいしたら、少し手を動かせるようになり、2時間くらいで痛みを我慢しながらも立つことができるようになりました。よかった～！おトイレどうしようかと思った(*_*;痛みどめを飲み、湿布をし、横になるも仰向けにはなれない。全然関係ないところを動かしても激痛に見舞われ、からだのスジって全部つながっているんだなーとつくづく実感。自由に動けることがどんなに幸せかということを思い知らされました。寝違えは、頸部の捻挫でケガなので温めてはいけないと、ハリの先生から言われていたのですぐに湿布し安静にしています。もんだり、首をまわしたりもダメということです。首コリや肩こりとは別物なんですね。1日たって、やっとキーボードが打てるようになりました。日頃の無理がたたったかも。布団の中の暖かさと外気の冷たさの差もよくないらしいです。首はちょうどその境目なので、首のところに冷気があたらないように工夫するといいとのことです。年末にむけて忙しくなる季節、皆さんもお気を付けください。 健康 みるふぃーゆ 2011-11-27T11:44:16+09:00
また、やってしまいました～(+_+；)

秋も深まるこの季節、毎年恒例の「寝違え」ってやつです。

　　⇒　寝違えの対処法

今までは、首が動かないくらいで済んでいましたが、

今回のはひどい！

まっっったく動けないのです。

座った姿勢から、立つこともできなければ、寝ることもできなくて。

傷めたのは右側の首ですが、左手を１ｃｍ動かしても激痛が走りました。

1時間くらいしたら、少し手を動かせるようになり、

2時間くらいで痛みを我慢しながらも立つことができるようになりました。

よかった～！おトイレどうしようかと思った(*_*;

痛みどめを飲み、湿布をし、横になるも仰向けにはなれない。

全然関係ないところを動かしても激痛に見舞われ、

からだのスジって全部つながっているんだなーとつくづく実感。

自由に動けることがどんなに幸せかということを思い知らされました。

寝違えは、頸部の捻挫でケガなので温めてはいけないと、

ハリの先生から言われていたのですぐに湿布し安静にしています。

もんだり、首をまわしたりもダメということです。

首コリや肩こりとは別物なんですね。

1日たって、やっとキーボードが打てるようになりました。

日頃の無理がたたったかも。

布団の中の暖かさと外気の冷たさの差もよくないらしいです。

首はちょうどその境目なので、首のところに冷気があたらないように

工夫するといいとのことです。

年末にむけて忙しくなる季節、皆さんもお気を付けください。

]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/nanoe 美容グッヅって、次から次へと新しいものが出てくるので、どれもこれも欲しくなってしましますよね～！特に、お肌の荒れが目立ち始めるこの季節、毎年焦ってしまいます。外気の乾燥が増してくるのと同時に、急激に気温が下がったりで、お肌が環境についていけてないのが、テキメンにあらわれてきますからね。私も今年は、コジワが一気に増えたような気がして・・・（年か？）ふだん、美容グッヅにはあまり頼らないんですが、さすがに目元がやばかったので、気になっていたスキンケア用品を買ってみました。ナイトスチーマー　ナノケア　（EH-SA44）　です。寝ている間にお肌や髪のエステをしてしまうという潤いケアができるんです。しかも、アロマ機能つきです。私がコレを買う決め手になったのはここかも（笑）真正ラベンダーが１本ついていました。すごくいい香りです。アロマも熱を加えるタイプのディフュザーより、スチームタイプのほうが香りが優しいですね。でね。まず、お水入れて、精油入れて、（入れる場所は別です）寝る前にスイッチをいれます。すると、寝入りばなにいい香りがやさしくフワ～っと漂ってきて、すごく気持ちよく自然に眠りにつけました。いつもは、夜中に２回ぐらい目が覚めてしまうのですが、夕べは朝まで、ぐっすり！一度も目が覚めずに超熟睡できました。そのせいもあるかもですが、朝、おきたとき、鏡をみたら・・・・！お肌のキメがこまかくなったようにしっとりした感じになっていましたよ♪髪もサラスベ！ずーっと触っていたくなる手触りです。昨日までと同じ髪とは、とても思えません。しっとりツルツル♪やったーっ！！あと、驚いたのは、いつもは朝おきたとき、のどがちょっとイガイガして痛いような感じがあるのですが、今朝はそれも全くなく、のども快調です。たった１回使っただけですが、心からよかった～と思えました。というより、「助かった～！」かな。　今年はコジワ、消すぞーーー！！ 美容 みるふぃーゆ 2011-11-21T23:13:38+09:00
どれもこれも欲しくなってしましますよね～！

特に、お肌の荒れが目立ち始めるこの季節、毎年焦ってしまいます。

外気の乾燥が増してくるのと同時に、急激に気温が下がったりで、

お肌が環境についていけてないのが、テキメンにあらわれてきますからね。

私も今年は、コジワが一気に増えたような気がして・・・（年か？）

ふだん、美容グッヅにはあまり頼らないんですが、さすがに目元が

やばかったので、気になっていたスキンケア用品を買ってみました。

ナイトスチーマー　ナノケア　（EH-SA44）　です。



寝ている間にお肌や髪のエステをしてしまうという潤いケアができるんです。

しかも、アロマ機能つきです。私がコレを買う決め手になったのはここかも（笑）

真正ラベンダーが１本ついていました。すごくいい香りです。

アロマも熱を加えるタイプのディフュザーより、スチームタイプのほうが香りが優しいですね。

でね。

まず、お水入れて、精油入れて、（入れる場所は別です）

寝る前にスイッチをいれます。すると、寝入りばなにいい香りがやさしくフワ～っと

漂ってきて、すごく気持ちよく自然に眠りにつけました。

いつもは、夜中に２回ぐらい目が覚めてしまうのですが、

夕べは朝まで、ぐっすり！一度も目が覚めずに超熟睡できました。

そのせいもあるかもですが、朝、おきたとき、鏡をみたら・・・・！

お肌のキメがこまかくなったようにしっとりした感じになっていましたよ♪

髪もサラスベ！ずーっと触っていたくなる手触りです。

昨日までと同じ髪とは、とても思えません。しっとりツルツル♪

やったーっ！！

あと、驚いたのは、いつもは朝おきたとき、のどがちょっとイガイガして

痛いような感じがあるのですが、今朝はそれも全くなく、のども快調です。

たった１回使っただけですが、心からよかった～と思えました。

というより、「助かった～！」かな。　今年はコジワ、消すぞーーー！！

]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/yugami 口が大きく開けられないとか、あけたときにカクンと音がなる人は、顎の骨がゆがんでいるか、ズレている証拠です。下あごがズレると　左右の輪郭がアンバランスになって、噛み合わせにも影響してきます。アゴの骨がゆがむと、頭蓋骨や頚椎も連鎖的にゆがむため、神経や血管が圧迫されてさまざまな不調を招くことになります。血流やリンパの流れがとどこおるので、顔もむくんで大顔に・・・！そこで、顎の骨が左右どちらかにゆがんでしまった場合、　輪郭を矯正する小顔エクササイズが有効です。　顎のゆがみだけでなく、噛みあわせにも効果的ですよ♪☆　顎のゆがみをとる小顔エクササイズ 美容 みるふぃーゆ 2011-11-13T23:19:42+09:00
なる人は、顎の骨がゆがんでいるか、ズレている証拠です。



下あごがズレると　左右の輪郭がアンバランスになって、

噛み合わせにも影響してきます。

アゴの骨がゆがむと、頭蓋骨や頚椎も連鎖的にゆがむため、

神経や血管が圧迫されてさまざまな不調を招くことになります。

血流やリンパの流れがとどこおるので、顔もむくんで大顔に・・・！

そこで、顎の骨が左右どちらかにゆがんでしまった場合、　

輪郭を矯正する小顔エクササイズが有効です。　

顎のゆがみだけでなく、噛みあわせにも効果的ですよ♪

☆　顎のゆがみをとる小顔エクササイズ

]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/roseveil 女性の3人に1人が悩む クマ。疲れたときは　とくに深刻です。肌の中でも目元の皮膚って　すごく薄いから、血行不良になるとてきめんにクマになってあらわれてきます。いきなり老け顔！　 美容 みるふぃーゆ 2011-11-12T13:55:27+09:00 クマ。

「これさえなければ！」って、思いますよね～。



「疲れてる？」って、聞かれるのは、すごくショックじゃないですか？

つまり、「やつれて見える」ってことですから。

実際、睡眠不足とか疲れてるときなんかは、クマもほんとに深刻なんですが・・・。　

肌の中でも、目元の皮膚って、すごく薄いものですから、

血行不良になると、テキメンに透けてクマになって　あらわれてきます。

そして、いきなり老け顔に・・・！　

＊　おば顔は　ある日突然やってくる　＊　

なんて、一句詠んでる場合じゃないんですが＾＾；

クマ専用コンシーラーをぬって隠そうとしても、

時間がたつと、だんだん透けてみえてくるし。

マッサージで血行改善しようとしても、あんまりいじると

かえって目立ったりします。目元はデリケートな部分ですからね。

下手にこするとシワシワになったりして、

皺とクマのコラボ完成・・・なんて、最悪。

できれば、目の下からキレイになくしてしまいたい！

応急の対処法も大切ですが、やっぱり、

クマは根本的に解消しないとダメなのでしょう。

]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/flu インフルエンザや風邪の予防には、ウィルスを撃退したいですね！ウィルス撃退といえば、手洗いやうがいがすぐに思い浮かびますが、ほんとにウィルスを撃退したいなら、　うがいや手洗いだけでなく、目と鼻も洗うといいそうです。 　目や鼻の粘膜にはウィルスや空気中の化学物質、ほこり、花粉、 といった異物がたくさんついていて、その部分をきれいにすると、 風邪やインフルエンザの予防になるようです。 　ウイルスは粘膜に付着して、約７時間ごとに増殖を くり返しますので、「増殖の前に粘膜を洗うこと」が大切なポイントです！目や鼻を洗うって、ちょっと難しそうですが、慣れると苦になりません。とってもスッキリさわやかになって気持ちいいですよ♪ 健康 みるふぃーゆ 2011-10-21T13:11:00+09:00 インフルエンザや風邪の予防には、ウィルスを撃退したいですね！

ウィルス撃退といえば、手洗いやうがいがすぐに思い浮かびますが、

ほんとにウィルスを撃退したいなら、　うがいや手洗いだけでなく、

目と鼻も洗うといいそうです。 　目や鼻の粘膜にはウィルスや

空気中の化学物質、ほこり、花粉、 といった異物がたくさんついて

いて、その部分をきれいにすると、 風邪やインフルエンザの予防に

なるようです。 　ウイルスは粘膜に付着して、約７時間ごとに増殖を

くり返しますので、「増殖の前に粘膜を洗うこと」が大切なポイントです！

目や鼻を洗うって、ちょっと難しそうですが、慣れると苦になりません。

とってもスッキリさわやかになって気持ちいいですよ♪

]]> http://shun-hanasi.blog.so-net.ne.jp/tarumi 顔のたるみって　少しづつできるんでしょうけど、途中はあまりわからないものですよね。　「あれっ？　もしかして、たるみ・・・！？」って、気づいたときにはすでに相当きてます（汗）年齢とともにひそかに、いえいえ、確実にタルミはしのびよってきますね。たるみの最初の徴候は、毛穴が　目立ちはじめること。そう、毛穴でわかっちゃうんですね。毛穴が縦方向に押しつぶされたように広がってくる「たるみ毛穴」が見えだしたら、それが「顔のたるみお知らせのサイン」なんです！ 普通、たるみやすいのは　目の下、ほうれい線、口角のわきなど。ゴルゴラインが目立つ場合もあります。また、　こめかみや耳の下の脂肪は減って、アゴから耳へのラインが下がります。うわっー！　　これって、老化の証明ですよね（汗）どーする？！おとなしく老け込んでるわけにもいかないのでたるみ解消マッサージ　とか小顔ストレッチ法などでちょっと抵抗してみましょう.｡.:*･ﾟ☆ 美容 みるふぃーゆ 2011-10-13T17:17:51+09:00 顔のたるみって　少しづつできるんでしょうけど、途中はあまり

わからないものですよね。　

「あれっ？　もしかして、たるみ・・・！？」って、気づいたときには

すでに相当きてます（汗）

年齢とともにひそかに、いえいえ、確実にタルミはしのびよってきますね。

たるみの最初の徴候は、毛穴が　目立ちはじめること。

そう、毛穴でわかっちゃうんですね。

毛穴が縦方向に押しつぶされたように広がってくる「たるみ毛穴」が

見えだしたら、それが「顔のたるみお知らせのサイン」なんです！

 

普通、たるみやすいのは　目の下、ほうれい線、口角のわきなど。

ゴルゴラインが目立つ場合もあります。

また、　こめかみや耳の下の脂肪は減って、アゴから

耳へのラインが下がります。

うわっー！　　これって、老化の証明ですよね（汗）

どーする？！

おとなしく老け込んでるわけにもいかないので

たるみ解消マッサージ　とか小顔ストレッチ法などで

ちょっと抵抗してみましょう.｡.:*･ﾟ☆ ]]>