旬な話

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　　　リピーター続出の実力派です！
　　　しっとりぷるるん♪　お姫肌！

最近、ハーブティーにはまってて、いろいろなハーブを試しています。

花粉症が気になっていたので、対策にセントジョーンズワートを

買ってみました。花粉症のほかにも、リラックス、生理痛、むくみや

ダイエット、デトックスにいいとされているハーブティーです。



もっと苦くて飲みにくいのかと思っていたのですが、あまりクセが

なく意外と飲みやすいお茶でした。少しスーッとするような

香りがありますね。飲んだだけで何かホーッとする感じです..｡.*･ﾟ☆

一番良く飲むのは、カモミールティーですが、このカモミールと

セントジョーンズワートをブレンドしてもおいしいです。

私のまわりには、眠れなくなるからお茶やコーヒーが飲めないと

いう人がけっこう多くて、　お茶菓子食べるときに麦茶とか

お水飲んでるんですね。　それで、ハーブティーをすすめたら、

すっごく感動してくれたので、こちらもうれしくなってしまいました。

心と身体にやさしいハーブティ、ますますはまりそうです。

足が冷たいと　気持ちや肌までくすんでしまいそうです。

あんまり冷えちゃうとエクササイズする気も

起こらなくなりますね・・・




こういうときは、とりあえず足湯であったまります。

足をお湯につけるだけなんだけど、アロマエッセンス

などを入れれば、　ちょっとだけ　気分も優雅に♪

バスソルトを一緒にいれると精油もしっかり溶けます。　じっくり

温まったあとは水でひきしめると熱が逃げず、ポカポカが続きます。

足が温まると、　「よし、動こう！」　という気が起こりますよね☆

それに満たされない気分で　何かを食べたいときとかに

足の先を温めると　空腹感が消えるらしいのです。

足湯には、ダイエット効果もあるってことですね！

ちなみに私は、グレープフルーツのエッセンシャルオイルを

愛用しているのですが、この香りも食欲をおさえてくれます。

私はグレープフルーツの精油をお風呂に入れて長湯すると

チクチクと刺激を感じますが、足湯だと大丈夫です。


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冷えたからだを　手っとり早く温めるときは、

温かいものを食べたり、　温かいお茶を飲んだり

すると思いますが、飲み物の中でも最もからだを

温めるといわれているのが、　紅茶。　この紅茶に

さらにパワーを注ぎ込むなら、　温め食材の代表の

生姜（ショウガ）を入れて　ジンジャーティー　にします。

生姜パウダーやチューブ入りのすりおろしショウガでもいいそうです。

内臓までポカポカあたたまるので免疫力もアップ！

風邪もひきにくくなります。

しょうが紅茶は冷え性解消のためのパワードリンクですね☆　

代謝もよくなるので、ダイエットのために飲んでいる人も多いみたいですよ。

あと、便秘にもすごく効きます♪

首、痛いっ！

また、やってしまいました～(+_+；)

秋も深まるこの季節、毎年恒例の「寝違え」ってやつです。

　　⇒　寝違えの対処法

今までは、首が動かないくらいで済んでいましたが、

今回のはひどい！

まっっったく動けないの。

座った姿勢から、立つこともできなければ、寝ることもできなくて。

傷めたのは右側の首ですが、左手を１ｃｍ動かしても激痛が走りました。

1時間くらいしたら、少し手を動かせるようになり、

2時間くらいで痛みを我慢しながらも立つことができるようになりました。

よかった～！おトイレどうしようかと思った。

痛みどめを飲み、湿布をし、横になるも仰向けにはなれない。

全然関係ないところを動かしても激痛に見舞われ、

からだのスジって全部つながっているんだなーとつくづく実感。

自由に動けることがどんなに幸せかということを思い知らされました。

寝違えは、頸部の捻挫でケガなので温めてはいけないと、

ハリの先生から言われていたのですぐに湿布し安静にしています。

もんだり、首をまわしたりもダメということです。

首コリや肩こりとは別物なんですね。

1日たって、やっとキーボードが打てるようになりました。

日頃の無理がたたったかも。

布団の中の暖かさと外気の冷たさの差もよくないらしいです。

首はちょうどその境目なので、首のところに冷気があたらないように

工夫するといいとのことです。

年末にむけて忙しくなる季節、皆さんもお気を付けください。

インフルエンザや風邪の予防には、ウィルスを撃退したいですね！

ウィルス撃退といえば、手洗いやうがいがすぐに思い浮かびますが、

ほんとにウィルスを撃退したいなら、　うがいや手洗いだけでなく、

目と鼻も洗うといいそうです。 　目や鼻の粘膜にはウィルスや

空気中の化学物質、ほこり、花粉、 といった異物がたくさんついて

いて、その部分をきれいにすると、 風邪やインフルエンザの予防に

なるようです。 　ウイルスは粘膜に付着して、約７時間ごとに増殖を

くり返しますので、「増殖の前に粘膜を洗うこと」が大切なポイントです！